6号疑惑型性格者的减压方式
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对于6号疑惑型性格的人来说，停止思考就像一台机器停止了发动机一样，生活就会失去方向，感觉自己每天就像一只神经紧绷、充满警惕的小兔，随时准备着逃离。
这也许是很多6号面临的问题，紧张的生活，缺乏随心所欲的乐趣。减轻压力，舒缓紧张神经，是每一位六号性格者需要提升的方向。
九型人格爱好者俱乐部
2015-12-23 16:17:12.0
当前字数为:
评论
波导助理
2022-05-09 13:34:55.0
看到此文分析，就看到了一个很全面很真实的自己，沈导对6号分析得太深刻。???
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796657
2018-12-16 21:25:19.0
我是个正6号，做事非常认真，害怕出错。内心充满焦虑，忧虑抑郁，烦恼多端，缺乏自信，对任何人都无法建立真正的信任，简直是一无是处啊！
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647712
2018-06-24 22:28:26.0
我自己是一枚自保六，就是想的多，假如，如果，怎么办。整天脑子想一些自己编织的故事，疑虑、恐惧、焦虑、不安；对别人的好也不会轻易接受，经常持观望的态度，在拿自己的标准去考证，证实后，也会和对方成为知心朋友。现在，自己认识自己，接纳自己，成长自己，提升自己，认识自己的恐惧和不确定，接纳它，和恐惧成朋友让自己有行动力量，也使自己更多的行动，把确定的都去执行，用行动淡化思考，在思考中行动。爱上自己，欣赏自己，活出自我
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草衣非田
2017-12-14 17:00:33.0
我是6号。以前没有意识到问题所在，现在才慢慢发现我一直处于一种紧张状态，总是感觉身体很累，精力不集中。尤其现在困扰我的是现在说话说不完整一段话，大家一起发表观点时，到我说时，精神高度紧张，说不流畅，除非事先写在纸上念，就是最近一年出现这种情况，以前还好。刚刚看了帖子，现在打算试试跑步。
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我很快乐
2017-09-25 19:57:20.0
小学一年级直到初中毕业，每次考试总分一直排第一名，现在想想，不是我多么聪明，而是我非常细心，每次考试题目做完后，都要认真检查一倍，如果有时间，还要检查一倍。很多同学做完题目就把试卷交上去了。
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郭
2017-07-07 17:00:31.0
我觉得我现在主要经济压力，因为经济原因，我总是过多考虑工作的工资等收益，工资不保障，工作就感觉很焦虑
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car car公主^0^3M
2016-08-31 10:54:21.0
我是6号，当我认为你这个人好时，我会义无反顾地支持你。对于另一半和团队还显亲朋好友，只要我心里认为你可信时，无论你处在事业感情还是其它事情我都会支持或追随不离不弃……真的感觉自己很义气！对于不信任的人，这个重新接受你要一段时间！我烦的是如果我感觉某事不对劲，我就爱整天想决策。当我想开时海阔天空，想不开时总是闷闷的。
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AA你若盛开
2016-05-30 13:25:39.0
支持六号最好的办法是肯定他们，得到肯定的六号就有动力，愿意前进了
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AA你若盛开
2016-05-30 13:21:21.0
我是6号我感觉老师这个建议很好，运动真的是个好办法
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好狒狒
2016-04-28 07:18:55.0
一天24小时脑袋都没法停止 想法很多 担心很多 行动力略差 但是并不觉得自己忠诚 愿意为团队付出 相反觉得自己是个比较自私的人
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豪情
2016-04-07 11:42:24.0
那么你们六号到底在想些什么呢？有这么多事情可以让你们不安和疑虑吗？这个世界上，羊肠小道也是路，高山峻岭有勇气也可以征服攀登，但是消极自卑就像沼泽地，让人深陷其中，无路可走，最后无力自拔。所以人应该培养和磨炼阳光健康的心态，积极乐观，勇气和信心。
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沈有道
2016-03-26 08:58:00.0
“深呼吸是6号的营养餐。” 楼上这句表达，我喜欢
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瑞丽
2016-03-26 08:46:27.0
说白了6号大脑是处于缺氧状态的，大脑意识和身体是脱节的，身体是被忽略和遗忘的。深呼吸是6号的营养餐。6号要是找到了自己喜欢做的事的话，其他的一切问题都不存在了，没有紧张，没有忧虑，不担心失败，不害怕别人否定。
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EA-Kunfan
2016-03-20 20:31:42.0
有时候想的太多不堪重负的时候，拼命找场子出去踢球，一段时间后，会好很多
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听闻远方有你
2016-03-09 09:10:06.0
重新阅读一遍吧！六号压力大的时候要学会自我放松。
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九型人格网
2016-03-08 17:06:25.0
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青岛郑棋元
2016-02-12 23:53:19.0
春节假期接近尾声，大家都经历了一个庆祝及相互拜年的过程，各位聊一聊自己是几号以及抱着什么样的心理怎么过的吧！先说说我，本人是个三号，很喜欢过年，可以集中走亲访友，一是为了获得亲情友情的温暖，毕竟自己是心区的，注重感受；二是跟亲朋好友谈心沟通过去的一年来所获得的进步和提高，对方投来认可、肯定或者羡慕的目光，自己心里得到极大的满足感。还有了解到亲人及朋友所获得的成就又给自己注入了新的一年努力发展得动力及新的目标！哈哈，你呢？你敢于表白自己持什么样的真实心理如何获得这个春节吗？请跟帖！
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静待花开
2016-01-20 11:41:01.0
我就是六号，睡觉躺下后就是各种胡思乱想，导致很久才能睡着。自从接触了九型人格，了解了自己的缺陷。晚上躺下后，闭上眼睛告诉自己什么都不要想，感觉身体瞬间就放松下来，很快就睡着了。
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hnzjm_2010
2016-01-07 21:35:55.0
看到里面的内容感触很多，需要持之以恒的去做，感谢这个平台，因自己对自己的疑惑，渴望了解自己的不足，寻找自己的不足，希望能够改正，在微信群中搜索，不经意间加入了这个群聊，感触良多。希望有更多的惊喜发现，感谢遇到你们。
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彭家林
2016-01-07 00:16:11.0
我一般都是转移注意力：一旦有些想不通而导致焦虑的事情，我会暂时先放下，不去想他，想想别的，或者做一些别的事情。
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春暖花开
2016-01-06 08:37:14.0
对于减压: 放空是一种很好的减压方式，但如果放空，基本上就会栽瞌睡; 喜欢静静地阅读心理学案例; 喜欢和家人看电影; 喜欢看自认可的综艺、访谈等节目(偏好轻松幽默范); 内心深处知道，运动减压是极好的方式，可难以坚持。
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竹轩茶韵
2016-01-06 07:15:41.0
我的减压方式是做事情不虑胜、先虑败。只要不失败，就一定会取得胜利
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ENN思诚
2016-01-05 16:25:50.0
我也是CP6
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東方
2016-01-04 18:15:14.0
一个人一个独处的环境。环境越嘈杂，热闹。。6号的压力会越大。
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梁敏
2016-01-04 18:12:56.0
我不是6号，也试试
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nian
2016-01-04 18:12:09.0
说的挺好的，赞一下
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童童童
2016-01-03 12:49:33.0
有点好奇，6号小时候是怎么样的呢？儿童时，少年时，也是这样想很多焦虑很多的吗？
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金石有声
2016-01-03 12:26:05.0
我是6号，就是放不下，活在当下，顺其自然都知道的，但是，我心里就是放不下，所以焦虑！
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Elaline媚儿
2016-01-02 18:11:44.0
我就来看看，6号想得太复杂了
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沈有道
2015-12-30 21:01:57.0
在这里说话有两种形式，其一是跟帖，其二是在别人的帖子里回复。建议大家多用第一种方式，这样便于话题的扩展，同时可以接收别人的打赏。
回复的内容是不能被打赏的
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William 钟
2015-12-24 10:15:00.0
对我个人来说，看电影确实能很有效的减压、休息。我喜欢一个人去电影院看电影，看完后，整个人会很通畅。昨晚下班的时候很累、很困、很无力，脑袋一点不想动。就去看了现在热门的黄勃演的《寻龙记》。看完出来后，整个人很轻松，思路很清晰，有些灵感也开始冒出来了，呈发散性跳跃性思维方式，有种很舒服的感觉。
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Steve Cook
2015-12-24 09:46:26.0
六号的减压方式就是“止”，学习活在当下，这是上层的方法，其次的方法是“去做”，减少想的部分
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江永
2015-12-24 09:16:40.0
我喜欢安静比喜欢热闹多一些，因此喜欢静坐减压，晨跑只是偶尔为之。静坐每日进行，可以缓解焦虑，增加自己的内控程度。 现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4-6次)，皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢(每分钟约24次)，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。
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阳光18907972958
2015-12-23 23:03:27.0
有时候减压：我喜欢看一部自己喜欢看的电影。通过九型我慢慢学会了转移压力，其实很多顾虑担心都是多余的，为什么呢要想那么多“如果，万一，假如呢”？很多事情都是多想了，有些事情是不会分生的。想那么多，还不如行动一次去实现或用行动去证明他，多学习3号的行动力！行动力即提升！
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第十◎个弹孔
2015-12-23 20:45:29.0
我也听说运动可以减压，我只是不能坚持
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无
2015-12-23 17:08:43.0
以上减压方式我都用过，我在学生时代就坚持晨跑，现在改为晚间陪九号散步、逛街，其实对我最有效的方式是放大压力，就是全世界的人不支持我，我也坚持奋战！就是明天我死去了，今天也要注意休息，23点至凌晨03点是生命补给时间，其他时间大胆拿出来想象，拿出来行动。去接近真实，去觉察被放大的但又没有足够放大的压力，想办法去行动，也是减压！做什么不重要，重要的是行动即减压。
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沈有道
2015-12-23 16:47:31.0
虽然说运动、看电影和呆在熟悉的环境中都是6号很好的减压方法，不过因为6号本身的型号特质，并不能完全令他们放下戒备，放下警惕，只是能够短时间内帮助他们放松神经，舒缓压力。当然，不同性格的人因为各种原因的影响，倾向的减压方式是不同的。这里所说的三种减压方式只是普遍意义上的，并不一定适合所有的6号性格者。（6号的朋友们，熟悉6号的朋友）邀请你们跟帖分享。。 期待期待。。。
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沈有道
2015-12-23 16:21:52.0
（呆在熟悉的环境里，也是一种放松方法） 熟悉的环境容易让6号放松警惕。6号因为对外界很多人和事充满了怀疑和不安全感，因此会时刻保持敏锐的神经以应对可能发生的突发事件。呆在熟悉的环境中，周边是熟悉的人和事，无须担心紧急事件发生而对自己产生伤害。很多人评价6号性格者，在陌生的环境中他们如同一只战战兢兢的小白鼠，非常谨慎小心。而在熟悉的人面前，他们仿似变了一个人，对任何人都没有防备心理，单纯的像个孩子。6号就是这样，一旦信任了某个人，他们就会完全放开自己，放下所有的顾虑、担忧。6号的朋友们平常多找一些熟悉的朋友聊天或是与几个熟悉的人呆在经常去的地方，会是一个减压的不错的方式。
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沈有道
2015-12-23 16:20:39.0
（看电影也是一种放松方式） 脑区的6号脑袋每一刻都是在转动的，哪怕是在睡觉，他们也会想着各种各样的问题。看电影并不是让6号停止了思考，而是转移了他们的注意力。我们会发现，在6号看电影的时候，他们往往会呈现出很放松的状态。因为他们注意力的关注点不再是各种充满危险性的事物上，而是全神贯注于电影情景中。在这个过程中，他们的脑袋并没有停止思考，只不过换了一种思考的方式，反而有助于放松整个身体。
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沈有道
2015-12-23 16:19:07.0
（参考这个例子）九型人格的课堂上，有一个六号，他的状态很好，他身上很少出现焦虑和担心，经过访问之后发现，他连续10年有一个非常好的生活习惯，就是每天早晨坚持跑1000米。这样坚持下来你会发现，头脑的能量被很均匀的分配到身体上，就会呈现出来非常健康的一面。在工作当中，虽然他内心还会出现一些焦虑和担心，但是比其他六号明显已经健康很多。
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九型人格爱好者俱乐部
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关键词：安全，谨慎，忠诚，团队，责任，思考，预演，警觉
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