《决定一生健康的九型人格2》——强迫症：你的规则并不是唯一正确的
患者小A找到我，并不是因为她的身体状况欠佳，尽管她因为肝气郁结引发了一系列症状——畏寒、白带气味、肩疼、虚汗……通过服食我开的药方使身体症状缓解了许多。她找我，其实是想通过我联系上国内一位知名的情感专家，请他私下帮助她解决持续十年之久的情感问题。
原来，小A的婚姻早在十年前就已经摇摇欲坠，而几年前丈夫的出轨更是让她精神崩溃，但她却坚持不离婚。
我问小A：“你为什么不和你的丈夫离婚呢？”小A回答说：“一个女人离过婚，人生就有了污点，我不想过那种成天被人指指点点的日子，更不想我的孩子因为这个原因被人指指点点。” 一个人离婚，就代表人生有污点吗？答案是否定的。但小A作为九型人格中的1号性格者，在这方面的固执也让人无可奈何。
在与小A进行了几次深入的交谈后，我发现小A的婚姻出现问题的根本原因，还是在于小A自身的1号性格上。
为了维持自身的优越感，1号性格者在生活中建立了较高的原则，并严格按照自己制定的原则执行，为理想执着努力，以促使周围的事物向更好的方向发展。1号的内心有很多原则和标准，他们做任何事情都以符合原则为成功的标准。也就是说，一件没有原则的事情常常会让他们无所适从。他们的原则可能是公司制定的作业流程、品质的要求、职位上的责任，也可能是父母的教诲或社会的伦理道德。总之，无论是什么原则，他们都会严格遵守，并用这些原则去量度每一件事情，只有当这件事情达到他们的原则要求，他们才会获得“这件事情很完美”的满足感，反之，则会感到失望和痛苦。
国外某项研究曾考察了完美主义和死亡之间的整体风险关系：研究人员从65～71岁的老年人中选取了450名，评估他们的完美主义和其他人格特质水平，并给他们打分。结果显示，得分高的完美主义者比得分低的人，其死亡风险增加了51%。研究人员分析认为，压力和焦虑可能是导致他们寿命减少的部分原因。
更重要的是，1号不仅要求自己坚持原则，还会强迫别人也坚持他们的这些原则，因为他们常常会认为自己比他人优秀，自己的原则也应该高于别人。他们希望周围的人能够和他一样，大家共同为实现这一原则而努力。他们看不惯别人糊涂地过日子，看不惯别人面对事业的那种不严谨、不严肃态度，他们认为自己有责任教导他们，让他们能够有所改进。他们虽然不会以十分强硬的态度去强迫他人，但他们无法保持沉默，看到问题总是忍不住要提出来，他们要让别人知道：你偏离原则了。他们觉得自己的提醒责无旁贷，很容易因此陷入强迫症的状态。
强迫症，是一种焦虑障碍，是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。尽管患者能体验到这些想法或冲动来源于自身，也极力抵抗，但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习、工作、人际交往甚至生活起居。而小A确实是陷入了一种强迫症的状态。
在谈恋爱的时候，无论小A提出多么苛刻的要求，男友都会尽全力去满足。但两人一结婚，男友升级成老公后，老公对小A的吹毛求疵就开始不耐烦了。
比如，在两人刚结婚的时候，小A的丈夫承担洗衣服的任务，但他整理衣服的时候，小A总会在旁边盯着他，一旦丈夫的行为不符合她的原则，就直斥丈夫错误。等到丈夫叠好衣服后，小A又会按照自己的方式再叠一遍。久而久之，不愉快的劳动过程打消了丈夫洗衣服的热情。
再比如，小A怀孕后，做饭的任务就落到了丈夫头上。但丈夫做了几次饭后，就罢工了。为什么呢？原来，每当丈夫将辛辛苦苦做的饭菜端到小A面前时，小A不是嫌菜色不好看，就是嫌太咸或者油太少。看到自己的努力并没有得到妻子的认可，丈夫做饭的兴趣一下子就荡然无存了。
时间久了，小A的丈夫晚上回到家后，就不再和她说话，而是自己一个人看电视或是陪孩子玩耍。因为丈夫觉得不管是什么时候和妻子讨论事情，妻子都会批评他的行为。这让他极为沮丧，因为他比她更了解自己做的事情，而且他知道自己把事情做得很好。然而小A不断的批评，让他放弃和她交谈，因为他不再想听到那些伤害他自尊的话。
了解到这些，我明白要想将小A从强迫症的状态中拯救出来，就必须让她意识到，她坚持的这些原则往往是她自己制定的片面、狭隘的原则，带有极强的个人主观性和个人理想主义色彩。它们可能适合属于1号性格者中一员的小A，能够帮助她获得更好的发展，但它们并不适合其他人，甚至可能会阻碍他人的发展。而且，事事按照标准和原则行事，会使1号的处事态度过于僵硬，显得死板，这在一定程度上就成了1号的发展障碍，这就是小A和丈夫之间的亲密关系破裂的根本原因。
由此来看，身为1号的小A需要更全面地审视自己的原则和标准，在坚持原则的基础上还要懂得顺应事物的发展规律来灵活掌握，充分尊重他人的原则，才能真正趋近完美的境界，才能真正构建完美的亲密关系。
而从具体操作的角度来看，强迫症一般可以通过以下几个方法来预防和治疗：1. 顺其自然法
1号做任何事情都要顺其自然，事情完成后就不再想、不再评价；要学会肯定自己，少与他人比较，要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时，1号要认识到这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
2. 宣泄疗法
1号要对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。1号也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。1号尤其要注意心理卫生，努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。
3. 专业治疗对于普通1号来说，强迫现象大多只是轻微的或者暂时性的，但如果强迫症经常出现，干扰了正常生活、工作，且1号自己也觉得焦虑、痛苦，就必须找专科医生治疗了。1号可以去看心理医生，客观分析本人的人格特点和发病原因，包括童年时有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪；也可以采用生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果；症状严重时，还可以在专业医师的指导下服用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗，如氯丙咪嗪、氟西汀（百忧解）、劳拉西泮等。
原来，小A的婚姻早在十年前就已经摇摇欲坠，而几年前丈夫的出轨更是让她精神崩溃，但她却坚持不离婚。
我问小A：“你为什么不和你的丈夫离婚呢？”小A回答说：“一个女人离过婚，人生就有了污点，我不想过那种成天被人指指点点的日子，更不想我的孩子因为这个原因被人指指点点。” 一个人离婚，就代表人生有污点吗？答案是否定的。但小A作为九型人格中的1号性格者，在这方面的固执也让人无可奈何。
在与小A进行了几次深入的交谈后，我发现小A的婚姻出现问题的根本原因，还是在于小A自身的1号性格上。
为了维持自身的优越感，1号性格者在生活中建立了较高的原则，并严格按照自己制定的原则执行，为理想执着努力，以促使周围的事物向更好的方向发展。1号的内心有很多原则和标准，他们做任何事情都以符合原则为成功的标准。也就是说，一件没有原则的事情常常会让他们无所适从。他们的原则可能是公司制定的作业流程、品质的要求、职位上的责任，也可能是父母的教诲或社会的伦理道德。总之，无论是什么原则，他们都会严格遵守，并用这些原则去量度每一件事情，只有当这件事情达到他们的原则要求，他们才会获得“这件事情很完美”的满足感，反之，则会感到失望和痛苦。
国外某项研究曾考察了完美主义和死亡之间的整体风险关系：研究人员从65～71岁的老年人中选取了450名，评估他们的完美主义和其他人格特质水平，并给他们打分。结果显示，得分高的完美主义者比得分低的人，其死亡风险增加了51%。研究人员分析认为，压力和焦虑可能是导致他们寿命减少的部分原因。
更重要的是，1号不仅要求自己坚持原则，还会强迫别人也坚持他们的这些原则，因为他们常常会认为自己比他人优秀，自己的原则也应该高于别人。他们希望周围的人能够和他一样，大家共同为实现这一原则而努力。他们看不惯别人糊涂地过日子，看不惯别人面对事业的那种不严谨、不严肃态度，他们认为自己有责任教导他们，让他们能够有所改进。他们虽然不会以十分强硬的态度去强迫他人，但他们无法保持沉默，看到问题总是忍不住要提出来，他们要让别人知道：你偏离原则了。他们觉得自己的提醒责无旁贷，很容易因此陷入强迫症的状态。
强迫症，是一种焦虑障碍，是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。尽管患者能体验到这些想法或冲动来源于自身，也极力抵抗，但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习、工作、人际交往甚至生活起居。而小A确实是陷入了一种强迫症的状态。
在谈恋爱的时候，无论小A提出多么苛刻的要求，男友都会尽全力去满足。但两人一结婚，男友升级成老公后，老公对小A的吹毛求疵就开始不耐烦了。
比如，在两人刚结婚的时候，小A的丈夫承担洗衣服的任务，但他整理衣服的时候，小A总会在旁边盯着他，一旦丈夫的行为不符合她的原则，就直斥丈夫错误。等到丈夫叠好衣服后，小A又会按照自己的方式再叠一遍。久而久之，不愉快的劳动过程打消了丈夫洗衣服的热情。
再比如，小A怀孕后，做饭的任务就落到了丈夫头上。但丈夫做了几次饭后，就罢工了。为什么呢？原来，每当丈夫将辛辛苦苦做的饭菜端到小A面前时，小A不是嫌菜色不好看，就是嫌太咸或者油太少。看到自己的努力并没有得到妻子的认可，丈夫做饭的兴趣一下子就荡然无存了。
时间久了，小A的丈夫晚上回到家后，就不再和她说话，而是自己一个人看电视或是陪孩子玩耍。因为丈夫觉得不管是什么时候和妻子讨论事情，妻子都会批评他的行为。这让他极为沮丧，因为他比她更了解自己做的事情，而且他知道自己把事情做得很好。然而小A不断的批评，让他放弃和她交谈，因为他不再想听到那些伤害他自尊的话。
了解到这些，我明白要想将小A从强迫症的状态中拯救出来，就必须让她意识到，她坚持的这些原则往往是她自己制定的片面、狭隘的原则，带有极强的个人主观性和个人理想主义色彩。它们可能适合属于1号性格者中一员的小A，能够帮助她获得更好的发展，但它们并不适合其他人，甚至可能会阻碍他人的发展。而且，事事按照标准和原则行事，会使1号的处事态度过于僵硬，显得死板，这在一定程度上就成了1号的发展障碍，这就是小A和丈夫之间的亲密关系破裂的根本原因。
由此来看，身为1号的小A需要更全面地审视自己的原则和标准，在坚持原则的基础上还要懂得顺应事物的发展规律来灵活掌握，充分尊重他人的原则，才能真正趋近完美的境界，才能真正构建完美的亲密关系。
而从具体操作的角度来看，强迫症一般可以通过以下几个方法来预防和治疗：1. 顺其自然法
1号做任何事情都要顺其自然，事情完成后就不再想、不再评价；要学会肯定自己，少与他人比较，要认识到世界上根本不存在十全十美的人和事。有强迫动作时，1号要认识到这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。
2. 宣泄疗法
1号要对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。1号也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。1号尤其要注意心理卫生，努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。
3. 专业治疗对于普通1号来说，强迫现象大多只是轻微的或者暂时性的，但如果强迫症经常出现，干扰了正常生活、工作，且1号自己也觉得焦虑、痛苦，就必须找专科医生治疗了。1号可以去看心理医生，客观分析本人的人格特点和发病原因，包括童年时有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪；也可以采用生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果；症状严重时，还可以在专业医师的指导下服用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗，如氯丙咪嗪、氟西汀（百忧解）、劳拉西泮等。
——节选自王耀堂《决定一生健康的九型人格2：亲密关系中你不知道的健康密码》
- 作者:王耀堂青岛育仁医院大夫
- 阅读:1991
- 评论:0
- 发布于:2016-11-24 18:01