职场AQ逆商测试

AQ(逆境商数)是我们在面对逆境时的处理能力,反应了一个人的挫折忍受力,一个人AQ愈高,愈能以弹性面对逆境,积极乐观,接受困难的挑战,发挥创意找出解决方案,因此能不屈不挠,愈挫愈勇,而终究表现卓越。

你的逆商如何?在职场中处于什么样的相对水平,参加测试了解一下。本测试问卷共计20题,约5-10分钟,请根据自己的第一感觉来回答,对每一道问卷题无需反复揣摩。

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什么是逆商?

每个人在生活中都不同程度地受到挫折,人们在受挫折后恢复的能力却各不相同,有些人弹性实足,有些人受挫后一蹶不振,而大多数人则介于两者之间。保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”(Adversity Quotient,缩写为“AQ”),用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。

逆商由以下四个维度构成:

Control:掌控感

Ownership:担当力

Reach:影响度

Endurance:持续时间

这四个英文单次的首字母缩写CORE。

C掌控感

掌控感探究的问题是:你觉得自己对于不利事件的掌控有多少?请注意,这里的关键词是“觉得”,是掌控感,并非真正的掌控力,实际上掌控力是几乎测不出来的。

没有掌控感,就没有希望和行动,有了掌控感,生活得以改变,使命得以完成,从事情的一开始就没有掌控感,任何事都难以做成。

O担当力

担当力衡量的是你在多大程度上会担起责任,从错误中吸取教训,承担困境所产生的后果,改善现状,不管起因为何,担当力有助于我们从极具建设性和实用性的角度重新定义责任、采取行动。而不是回避不利事件或者转移责任。

R影响度

这个逆境会对我的生活的其他方面产生多大的影响。高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内,不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败,并将这种挫折迁移至其他无关领域,构成破坏。

E持续时间

逆境会持续多久?逆境的起因会持续多久? 暂时的或者永久的,一个意味着行动,另一个却成了标签,很快就当成不行动的借口。高AQ的人拥有不可思议的能力,既能够留心过去的接踵而至的困难,又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去,即便事实并非如此。

参考文献和推荐书目

[1] 保罗·史托兹著《逆商:我们该如何应对坏事件》中国人民大学出版社

[2] 韦秀英,苏格 著 《逆商》 青岛出版社

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